Training & Kurse

Regelmäßige Bewegung und Training kann eine hervorragende Therapie für verschiedene Erkrankungen und Beschwerden sein und hat einen bedeutenden Einfluss auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden.

Mit einem Training bei validum können Sie unter anderem Folgendes erreichen:

  • Erhöhung der Belastbarkeit
  • Haltungsverbesserung
  • Mehr Kraft und Ausdauer
  • Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit
  • Reduzierung von Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Muskel- und Gelenksfunktion
  • Steigerung des Immunsystems

Trainingsprogramme

Betreutes Training 1:3

  • Ohne Ziel kein Weg! Für ein erfolgreiches Training bestimmen wir gemeinsam Ihre Ziele und Vorrausetzungen. Um nichts dem Zufall zu überlassen und eindeutige Ergebnisse zu erhalten, arbeitet validum mit speziellen Trainingsbefunden und einer Reihe von ausgewählten, auf Sie abgestimmten Tests und Funktionsanalysen in Bezug auf Mobilität, Kraftzustand und Gleichgewicht.
  • Das betreute Training erfolgt nicht über ein standardisiertes Programm, sondern wird individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt. Es wird ergänzend oder als Aufbautraining eingesetzt.
  • Sie trainieren pro Einheit 60 Minuten in einer Kleingruppe von maximal 3 Personen unter professioneller Anleitung mit einem dafür ausgebildeten Therapeuten.

Freies Training

  • Sie haben durch unser gemeinsames Training positive Resultate erlebt und möchten diese stabilisieren und festigen? Dann bietet sich das freie Training als nächste Stufe zum betreuten Training und der Krankengymnastik am Gerät an.
  • Trainieren Sie selbstständig an den Geräten. Damit sich keine Fehler einschleichen, werden Sie natürlich von Ihrem validum-Team weiterhin betreut um offene Fragen zu klären und Unsicherheiten zu beseitigen.

Personal Training 1:1

  • Sie haben beschlossen Nägel mit Köpfen zu machen? Gut, wir sind dabei. Wenn Sie eine intensive persönliche Betreuung wünschen, dann lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele erfassen und auch gemeinsam Ihren Weg Schritt für Schritt beschreiten.

Kurse

validum Pilates

Das Pilates-Training ist ein Trainingsprinzip, dass auf dem Boden als „Matten“-Programm unterrichtet wird. Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht das „Powerhouse“, eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung stattfindet.

Die Kurse sind im Rahmen der Gesundheitsförderung §20 Abs. 1 SGB 5 von den meisten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

validum Rückenschule

Der folgende Kurs richtet sich an alle, die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen wollen.
Sie erfahren alles rund um das Thema „Rücken“ und erlernen präventive Übungen zur Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur, damit Sie ihre Rückengesundheit selbst in die Hand nehmen können.

Die Kursdauer umfasst 10 Stunden á 60 Minuten.
Der Kurs wird nach §20 von den Krankenkassen gefördert. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.